结论：不能保证恢复原始HEIC或完整MOV。普通Apple备份不是NAND空闲空间扫描；原文件被系统清除后，仍可能留下数据库元数据、缩略图、派生图片或其他App缓存副本，但质量和完整性取决于实际残留。
普通备份可能找到什么
| 结果 | 能说明什么 | 不能说明什么 |
|---|---|---|
| 原位置文件 | 备份中仍存在可复制的原字节 | 不一定有明确删除证据 |
| 派生JPEG | 可能保留较高质量画面 | 不等于原始HEIC、编辑状态或完整元数据 |
| 缩略图 | 可能帮助辨认人物或场景 | 不能冒充原图 |
| Photos.sqlite记录 | 可能保留文件名、UUID、日期等线索 | 有记录不等于照片内容仍存在 |
删除后先做什么
- 检查iCloud照片、其他电脑备份和App内的同步或缓存副本。
- 减少继续拍摄、下载大文件和反复清理存储的操作，避免更多状态变化。
- 准备空间充足的Windows工作目录，保持手机解锁并信任电脑。
- 先完成免费扫描和预览，核对画面质量、尺寸、格式及状态证据，再决定是否导出。
如何判断结果是否值得恢复
不要只看总数。真正需要确认的是：目标内容能否预览、是否为原文件、派生副本还是缩略图，导出是否可用，以及日期和删除状态依据是否可靠。无可靠日期的内容应保留“日期未知”。
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